Tag Archives: Makanan sehat

You are here: Home / Archive

Berikut Ini Ciri-ciri Makanan Sehat yang Dapat Anda Konsumsi Setiap Harinya

Tubuh manusia tentu membutuhkan makanan sehat yang sangatlah dibutuhkan oleh tubuh yang mana dengan mengkonsumsi makanan yang sehatlah maka tubuh dapat bekerja dengan baik serta akan menjadikan tubuh terhindar dari yang namanya serangan penyakit. Memang benar apa yang telah di katakan pepatah bahwa “tubuh yang kuat terdapat jiwa yang kuat” yang artinya bahwa tubuh yang sehat maka dapat untuk melakukan segala aktifitas apa pun dengan sebaik mungkin

Tentu semua orang akan mengalami dengan yang namanya sakit, sedangkan sakit itu sendiri pun akan membuat para manusia tidak dapat melakukan pekerjaannya dengan sebaik mungkin, oleh sebab itulah pentingnya untuk mengkonsumsi jenis makanan yang sehat agar kita terhindar dari yang namanya penyakit, terlebih lagi memang penyakit yang menyerang tubuh manusia akan membuat manusia tidak bisa beraktivitas dengan baik. Oleh sebab itulah untuk mengantisipasi penyakit yang akan menyerang, maka lakukan segala cara yang terbaik untuk kebutuhan tubuh Anda sendiri

Berikut ini adalah jenis makanan sehat yang dapat untuk Anda konsumsinya setiap hari agar tubuh Anda tetap terjaga dengan sebaik mungkin, yaitu sebagai berikut ini:

  • Konsumsilah sayuran.

Sayuran sangatlah penting sebagai makanan yang dibutuhkan oleh tubuh manusia, terlebih lagi untuk sayuran hijau seperti bayam, sawi, brokoli serta sayuran yang lainnya yang sangatlah menyehatkan bagi tubuh.

  • Selalu mengkonsumsi susu pada setiap harinya.

Susu pun juga sangatlah baik untuk Anda konsumsi pada setiap harinya agar kebutuhan protein dan gizi Anda tetap terjaga dengan baik.

  • Buah-buahan.

Buah-buahan yang menyehatkan pun juga wajib untuk Anda konsumsi. Tidak perlu buah yang mahal., karena buah yang murah seperti pisang jeruk atau yang lainnya pun juga baik untuk tubuh Anda.

Baca Juga: 5 Jenis Makanan Sehat yang Nikmat Bagi Penderita Penyakit Jantung

  • Hindari garam serta penyedap rasa yang berlebihan.

Penyedap rasa serta garam ini pun juga dapat menganggu pada kesehatan tubuh maka alangkah baiknya jika Anda menguranginya

Menginginkan tubuh yang sehat tentunya juga membutuhkan usaha untuk bisa selalu mengkonsumsi makanan yang tepat dan baik untuk kesehatan tubuh, terlebih lagi di jaman sekarang ini sudah ada banyak makanan yang di jual di pasaran yang tidak akan kita ketahui mengenai kandungan gizi yang ada pada makanan itu sendiri, sehingga selalu berhati-hatilah dalam memilih makanan

Mengkonsumsi makanan sehat tentu saja dapat Anda lakukan dengan cara yang mudah dan tidak perlu membuat Anda ribet, jika Anda adalah orang yang terbiasa dalam mengkonsumsi jenis makanan yang sehat, maka Anda pun tidak akan merasa kesulitan untuk memenuhi kebutuhan tubuh Anda agar tetap terjaga dengan baik dan menghindarkan Anda dari yang namanya penyakit.

5 Jenis Makanan Sehat yang Nikmat Bagi Penderita Penyakit Jantung

Bukan hanya orang dewasa saja, kenyataannya penyakit jantung juga bisa diderita oleh remaja bahkan anak-anak. Banyak faktor yang menyebabkan masalah kesehatan ini, diantaranya adalah keturunan atau genetik hingga karena pola hidup yang tidak sehat. Seperti diantaranya adalah konsumsi menu makanan yang tidak sehat setiap harinya. Faktanya makanan memang menjadi salah satu faktor terbesar munculnya berbagai macam masalah kesehatan, tak hanya jantung saja, melainkan juga bisa menjadi penyebab diabetes, hingga penyakit kanker. Konsumsi makanan sehat setiap hari bisa menekan resiko terkena penyakit berbahaya tersebut.

Lalu bagaimana dengan orang-orang yang sudah terlanjur menderita penyakit tersebut? Tentunya tak bisa dipungkiri bahwa penyakit bisa datang menyerang siapa saja dan juga kapan saja. Salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan mengubah pola hidup Anda. Termasuk diantaranya adalah memperhatikan asupan makanan sehat yang masuk dalam tubuh. Khusus untuk Anda yang menderita gangguan kesehatan berkaitan dengan jantung sendiri, maka bisa diatasi salah satunya dengan mengkonsumsi menu makanan yang sehat, menu makanan yang bagus untuk menekan kadar kolesterol atau lemak jahat dalam tubuh, diantaranya adalah:

  1. Oats, bubur oats terbuat dari gandum yang kaya akan kandungan karbohidrat kompleks, jenis yang sangat bagus digunakan untuk menjaga kesehatan jantung, menu yang satu ini bisa dijadikan sebagai asupan makanan untuk sarapan pagi sebelum memulai aktivitas Anda.
  2. Yogurt, jangan salah karena kenyataannya olahan dari susu yang satu ini bukan hanya bagus untuk lancarkan pencernaan saja, lebih dari itu ia juga memiliki manfaat untuk menyehatkan jantung. Mengkonsumsi yogurt setiap hari mampu mencegah tubuh terkena masalah kesehatan pada gusi, bagian yang ternyata juga sangat rentan mempengaruhi kinerja jantung.
  3. Konsumsi kismis, kismis adalah anggur muda yang dikeringkan, rasanya masam agak manis, biasanya dijadikan sebagai bahan pelengkap dalam pembuatan kue. Manfaatnya tak kalah banyak dibandingkan dengan anggur segarnya. Salah satunya adalah untuk menyehatkan gusi, bagian yang juga mempengaruhi masalah jantung.
  4. Kacang hijau, kacang hijau merupakan sumber protein nabati yang sangat tinggi dan juga baik untuk mencukupi kebutuhan protein harian bagi tubuh. Kandungan lemak yang ada di dalamnya juga lemak sehat yang mampu mengatasi masalah kolesterol. Faktor yang dapat memicu masalah kesehatan jantung.
  5. Ikan salmon, khusus untuk Anda yang menggemari menu makanan laut atau seafood, maka wajib menyukai jenis ikan yang satu ini, selain enak, maka salmon juga kaya akan manfaat untuk mengurangi penyakit jantung, cukup dengan konsumsi 2 hingga 3 porsi setiap minggunya.

Tak semua orang yang sakit tidak bisa mengkonsumsi makanan nikmat, kenyataannya Anda yang memiliki masalah dengan kesehatan jantung tetap bisa mengkonsumsi makanan sehat dan enak tersebut.