Tag Archives: Boxing

You are here: Home / Archive

Menilik 4 Alasan Mengapa Para Wanita Layak Mencoba Olahraga Boxing

Semua orang tanpa terkecuali juga Anda tentu berharap memiliki tubuh yang terlihat sekaligus memang terasa bugar. Mendapatkannya tentu tidak cukup hanya memperhatikan pola makan melainkan rajin berolahraga, sehingga semakin maksimal. Anda yang ingin bugar dengan olahraga sekaligus tampil lebih perfect mengapa tidak mencoba olahraga boxing atau tinju? Olahraga yang membuat wanita dan pria terlihat seperti jagoan ini memang tengah naik daun, tidak sedikit kalangan selebritis yang menjadikannya sebagai olahraga rutin.

Alasan Mengapa Kaum Hawa Wajib Mencoba Olahraga Tinju

Andapun bisa ikut rutin melakukannya sebab banyak manfaat bisa dipetik khususnya bagi Anda kaum wanita. Olahraga tinju tidak akan membuat kesan feminin Anda menghilang, apalagi beberapa alasan berikut membuat kaum Hawa wajib menjajal tinju tersebut:

  • Menikmati semua manfaat gerakan olahraga,

Gerakan tinju pada dasarnya merupakan kombinasi antara aerobic dengan anaerobic, lebih tepatnya 70-80 persen merupakan anaerobic. Sementara 30-40 persennya adalah olahraga aerobic yang tentunya memberikan lebih banyak manfaat bagi tubuh. Pelakunya bisa mendapatkan manfaat aerobic berupa latihan cardiovascular sekaligus membakar lemak. Sekaligus manfaat anaerobic untuk menambah kekuatan, metabolisme, dan lain-lain.

  • Cara efektif membakar lemak dan kalori,

Olahraga boxing atau tinju ini memang menuntut pelakunya untuk banyak bergerak tidak heran per jamnya bisa membakar 300-500 kalori. Sehingga ketika rutin dilakukan tubuh akan semakin bertenaga sebab tidak ada kalori yang menumpuk lantaran sudah terbakar dengan sempurna. Kemudian tumpukan lemak pun akan mudah luntur karena gerakan aktif dari tinju ini, semua petinju umumnya memiliki perut yang ramping. Alasannya karena memang tinju mampu membakar lemak dengan cepat sekaligus dalam jumlah banyak.

  • Usaha paling keren dalam membentuk tubuh,

Gerakan yang banyak dan menuntut semua bagian tubuh untuk bergerak di dalam tinju membuatnya efektif membantu membentuk tubuh. Para petinju biasanya tidak hanya memiliki perut yang ramping dan memiliki kotak-kotak yang nampak indah saja. Melainkan juga memiliki kaki ramping dan kencang, begitu pula dengan lengan, dan bagian tubuh lainnya. Maka wanita yang selalu berhayal punya tubuh indah dan proporsional baiknya menjajal olahraga tinju ini dijamin khayalan tersebut menjadi kenyataan.

  • Tinju membuat tubuh lebih kuat dan fit,

Perlu diakui dan juga diketahui bahwa gerakan di dalam tinju adalah latihan untuk membakar lemak sekaligus latihan kekuatan. Kaki Anda yang biasanya lemah dan juga banyak tumpukan lemak terutama di betis maupun paha. Perlahan akan semakin kuat dan kencang, kemampuan Anda untuk berlari semakin membaik begitu pula dengan kekuatan tangan. Olahraga tinju yang dilakukan secara rutin selama 20-30 menit akan membantu Anda sehat dan tampil semakin memukau. Maka carilah instruktur boxing terbaik sejak sekarang untuk menikmati manfaatnya.

Rahasia Olahraga Boxing yang Bisa Meratakan Perut Buncit

Perut yang buncit memang sering kali menjadi kendala utama bagi para masyarakat baik itu wanita maupun pria, karena memiliki perut yang buncit tentu saja akan mengganggu pada penampilan seseorang. Oleh sebab itulah pentingnya melakukan cara yang tepat agar bisa meratakan perut yang buncit. Jika Anda ingin menyulap perut buncit Anda agar bisa menjadi perut yang rata dan tidak lagi mengganggu penampilan Anda, maka Anda wajib untuk melakukan olahraga boxing dengan teknik yang tepat

Meskipun ada banyak sekali jenis olahraga yang bisa untuk meratakan perut yang buncit, akan tetapi untuk jenis olahraga yang satu ini pun jauh lebih banyak digemari oleh para masyarakat setempat yang dianggap sebagai jenis olahraga yang ringan dan lebih mudah untuk dilakukannya, sehingga bagi Anda pemilik perut buncit jangan sampai ketinggalan mengenai teknik melakukan olahraga ini dengan cara yang mudah dan juga dengan teknik yang tepat agar olahraga yang Anda lakukan tersebut mampu berhasil dalam waktu yang singkat.

Berikut ini ada beberapa teknik dalam olahraga boxing yang akan membantu Anda untuk meratakan perut Anda yang buncit, yaitu sebagai berikut ini:

  • Jab.

Teknik ini merupakan pukulan lurus ke depan dengan menggunakan tangan kiri kekuatan ada pada lengan.

  • Cross atau straight.

Pukulan keras dengan tangan kanan yaitu mengkoordinasi pangkal lengan, tangan serta bahu harus dalam keadaan lurus.

  • Hook.

Pukulan ke samping dan lengan menekuk bagian siku sejajar dengan bagian dada.

  • Upper cut.

Pukulan pendek yang bisa membuat lawan KO.

  • Lower kick.

Gerakan ini untuk menargetkan anggota tubuh bagian bawah dengan mengarah pada bagian pinggang.

Baca Juga:5 Manfaat Menakjubkan Olahraga Boxing Bagi Wanita

  • High kick.

Gerakan ini memiliki sasaran yaitu pada bagian kepala maupun untuk menendang ke atas.

  • Push kick.

Gerakan penutup ini merupakan gerakan tendangan dengan menggunakan kekuatan dan kecepatan

Jenis olahraga yang satu ini merupakan jenis olahraga yang tepat dilakukan untuk meratakan perut yang buncit serta bisa juga untuk melatih cardio Anda. Sebelum memutuskan untuk melakukan jenis olahraga yang satu ini, maka alangkah baiknya jika Anda mengkonsultasikan pada dokter Anda terlebih dahulu untuk melihat dari riwayat penyakit yang pernah Anda miliki serta melakukan olahraga ini untuk pertama kalinya sebaiknya didampingi oleh instruktur yang sudah berpengalaman

Jika Anda melakukan boxing di damping oleh instruktur yang sudah ahli dalam bidangnya maka Anda pun bisa untuk melakukan dengan teknik yang tepat dan benar serta untuk mendapatkan hasil yang terbaik, maka Ada bisa untuk melakukannya secara rutin, sehingga Anda pun akan segera mendapatkan perut Anda rata dan tidak akan berjumpa lagi dengan perut Anda yang buncit, dengan begitu maka Anda pun bisa tampil lebih percaya diri lagi.

5 Manfaat Menakjubkan Olahraga Boxing Bagi Wanita

Menghabiskan waktu luang dengan olahraga memang bisa menjadi pilihan terbaik bagi Anda yang ingin dapatkan tubuh kian sehat dan juga indah. Pilihan olahraga belakangan ini juga kian bervariasi. Tak hanya jenis-jenis olahraga santai, khususnya bagi Anda yang memang senang dengan olahraga berat yang dapat memacu adrenalin. Sehingga ada manfaat ekstra yang diberikan selain kesehatan saja. Salah satu yang cukup digemari adalah boxing atau yang dikenal juga sebagai tinju.

Pastinya juga bukan hal yang baru lagi bagi Anda terkait olahraga yang satu ini bukan, tinju masuk sebagai salah satu jenis olahraga yang banyak digemari oleh kaum adam. Namun semakin kesini ternyata bukan hanya pria saja yang senang dengan olahraga tersebut, melainkan diantaranya juga adalah dari kaum hawa sendiri. Mereka menekuninya dengan berbagai macam pertimbangan. Adapun banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan dengan melakukan olahraga boxing, khususnya adalah bagi wanita, diantaranya adalah:

  1. Membuat jantung lebih sehat, menggerakkan lebih banyak anggota tubuh terkadang memang bisa memicu jantung berdetak lebih keras, namun hal ini sebenarnya juga akan membuat otot-otot jantung juga kian menebal, memungkinkan untuk mencegah tubuh terserang berbagai macam penyakit cardiovascular, termasuk diantaranya adalah serangan jantung mendadak.
  2. Membuat tubuh menjadi lebih fit, pada dasarnya olahraga yang satu ini memang memiliki peran di dalam membuat semua bagian tubuh menjadi lebih segar. Semuanya bergerak dan memungkinkan tubuh juga kian lebih fit dari sebelumnya.
  3. Membantu dalam membakar kalori, memiliki berat tubuh yang sudah berada di atas nilai ideal, pastinya membuat Anda merasa kurang percaya diri bukan, tinju ini dapat dipilih untuk menurunkannya secara cepat, kenyataannya memang jika dibandingkan dengan olahraga sederhana seperti halnya jalan sehat ataupun berlari, maka tak bisa dipungkiri jika tingkat pembakaran kalori untuk olahraga ini jauh lebih tinggi dan juga cepat. Meskipun bagi pemula terkadang menekuni olahraga tersebut membuat tubuh juga sakit semua rasanya karena belum terbiasa.
  4. Membuat otot lengan menjadi lebih kuat, bagian yang lebih banyak intensitasnya direkam memang ada pada bagian lengan, semakin sering dipakai untuk bergerak dan juga digunakan untuk memukul , membuat otot-otot lengan Anda jadi kian kuat.
  5. Olahraga yang dapat melepaskan stress dan juga kemarahan, terkadang ketika Anda tangan dalam emosi yang meluap-luap pastinya butuh pelepasan untuk menghajar sesuatu, salah satu pilihan terbaiknya adalah dengan tinju ini, pelepasan terbaik dengan memukul sesuatu yang tepat.

Menekuni olahraga boxing bagi pemula harus disertai dengan pendamping, karena butuh latihan-latihan secara khusus untuk dapatkan hasil yang maksimal. Pastikan juga bahwa dalam melakukan olahraga ini dilakukan secara rutin untuk dapatkan hasil optimal.