Category Archives: Olahraga

You are here: Home / Olahraga

Sebelum Berenang Lakukan Dulu 4 Persiapan Ini Supaya Aman dan Nyaman

Sebelum pergi berenang tentunya tidak asal berangkat saja ke kolam renang, melainkan sudah terlebih dahulu melakukan berbagai persiapan. Aktifitas menceburkan diri ke kolam renang memang bermanfaat baik bagi kesehatan dan kebugaran tubuh. Akan tetapi jangan asal dilakukan karena olahraga jenis ini juga punya resiko meski tujuan utamanya adalah untuk rekreasi, baik sendiri maupun bersama seluruh keluarga. Anda yang sering memanfaatkan akhir pekan untuk menikmati aktifitas ini baiknya tengok dulu apakah sudah melakukan persiapan dengan benar?

Persiapan Sebelum Menyambangi Kolam Renang

Nah, supaya kegiatan di kolam renang lebih aman sekaligus menyenangkan maka jangan dilakukan tanpa persiapan memadahi. Padahal persiapannya sederhana, dan berikut adalah persiapan tersebut:

Minum air secukupnya,

Kalau merasa masuk ke kolam renang tidak akan membuat tubuh dehidrasi, maka anggapan tersebut baiknya diluruskan karena memang salah. Ketika mengitari kolam renang tubuh bagian dalam tetap membutuhkan asupan cairan dalam jumlah cukup. Kalau sampai dehidrasi di tengah kolam maka ada kemungkinan pingsan dan tenggelam. Maka sebelum melakukan aktifitas ini baiknya penuhi dulu kebutuhan cairan tubuh, supaya aman dan menyenangkan saat terjun ke kolam renang.

Makan terlebih dahulu,

Tanpa persiapan maka aktifitas berenang akan rentan dengan gangguan, terutama gangguan dari kondisi tubuh. Anda yang berencana menikmati aktifitas ini baiknya tidak terlupa untuk makan terlebih dahulu. sebab membantu menyediakan kalori di dalam tubuh yang akan terbakar selama aktifitas tersebut dilakukan. Selain itu aktifitas di dalam air ini juga bisa membuat pelakunya masuk angin karena membiarkan perut kosong. Anda tentu tidak ingin masuk angin bukan? Maka makan dulu sebelum menceburkan diri ke kolam.

Siapkan pakaian renang yang tepat,

Selain kesiapan fisik, Anda pun perlu menyiapkan berbagai perlengkapan yang dibutuhkan untuk menikmati aktifitas air tersebut. Salah satunya adalah baju renang, usahakan tidak sekedar memakai kaos oblong atau celana pendek kalau ingin merasa nyaman di dalam kolam. Pakaian renang biasanya terbuat dari jenis bahan khusus yang tahan air, tidak harus membeli yang mahal yang murah asalkan kualitas sesuai standar minimal sudah cukup. Sesuaikan pakaian renang ini dengan lokasi dimana menikmatinya.

Jangan lupa melakukan pemanasan dulu,

Pada saat melakukan aktifitas air ini ada resiko mengalami kejang otot, dan ketika ini terjadi maka menjadi tanda Anda belum melakukan pemanasan sebelumnya. Meski hanya dilakukan dalam beberapa menit kalau tubuh memang masih belum melewati fase pemanasan maka akan rentan cedera. Maka usahakan melakukan peregangan minimal pada tangan, kaki, dan juga paha dan itupun hanya dengan melakukan gerakan sederhana. Kalau sudah dilakukan maka dipastikan aktifitas berenang di kolam ataupun pantai akan terasa menyenangkan.

Menilik 4 Alasan Mengapa Para Wanita Layak Mencoba Olahraga Boxing

Semua orang tanpa terkecuali juga Anda tentu berharap memiliki tubuh yang terlihat sekaligus memang terasa bugar. Mendapatkannya tentu tidak cukup hanya memperhatikan pola makan melainkan rajin berolahraga, sehingga semakin maksimal. Anda yang ingin bugar dengan olahraga sekaligus tampil lebih perfect mengapa tidak mencoba olahraga boxing atau tinju? Olahraga yang membuat wanita dan pria terlihat seperti jagoan ini memang tengah naik daun, tidak sedikit kalangan selebritis yang menjadikannya sebagai olahraga rutin.

Alasan Mengapa Kaum Hawa Wajib Mencoba Olahraga Tinju

Andapun bisa ikut rutin melakukannya sebab banyak manfaat bisa dipetik khususnya bagi Anda kaum wanita. Olahraga tinju tidak akan membuat kesan feminin Anda menghilang, apalagi beberapa alasan berikut membuat kaum Hawa wajib menjajal tinju tersebut:

  • Menikmati semua manfaat gerakan olahraga,

Gerakan tinju pada dasarnya merupakan kombinasi antara aerobic dengan anaerobic, lebih tepatnya 70-80 persen merupakan anaerobic. Sementara 30-40 persennya adalah olahraga aerobic yang tentunya memberikan lebih banyak manfaat bagi tubuh. Pelakunya bisa mendapatkan manfaat aerobic berupa latihan cardiovascular sekaligus membakar lemak. Sekaligus manfaat anaerobic untuk menambah kekuatan, metabolisme, dan lain-lain.

  • Cara efektif membakar lemak dan kalori,

Olahraga boxing atau tinju ini memang menuntut pelakunya untuk banyak bergerak tidak heran per jamnya bisa membakar 300-500 kalori. Sehingga ketika rutin dilakukan tubuh akan semakin bertenaga sebab tidak ada kalori yang menumpuk lantaran sudah terbakar dengan sempurna. Kemudian tumpukan lemak pun akan mudah luntur karena gerakan aktif dari tinju ini, semua petinju umumnya memiliki perut yang ramping. Alasannya karena memang tinju mampu membakar lemak dengan cepat sekaligus dalam jumlah banyak.

  • Usaha paling keren dalam membentuk tubuh,

Gerakan yang banyak dan menuntut semua bagian tubuh untuk bergerak di dalam tinju membuatnya efektif membantu membentuk tubuh. Para petinju biasanya tidak hanya memiliki perut yang ramping dan memiliki kotak-kotak yang nampak indah saja. Melainkan juga memiliki kaki ramping dan kencang, begitu pula dengan lengan, dan bagian tubuh lainnya. Maka wanita yang selalu berhayal punya tubuh indah dan proporsional baiknya menjajal olahraga tinju ini dijamin khayalan tersebut menjadi kenyataan.

  • Tinju membuat tubuh lebih kuat dan fit,

Perlu diakui dan juga diketahui bahwa gerakan di dalam tinju adalah latihan untuk membakar lemak sekaligus latihan kekuatan. Kaki Anda yang biasanya lemah dan juga banyak tumpukan lemak terutama di betis maupun paha. Perlahan akan semakin kuat dan kencang, kemampuan Anda untuk berlari semakin membaik begitu pula dengan kekuatan tangan. Olahraga tinju yang dilakukan secara rutin selama 20-30 menit akan membantu Anda sehat dan tampil semakin memukau. Maka carilah instruktur boxing terbaik sejak sekarang untuk menikmati manfaatnya.

Rahasia Olahraga Boxing yang Bisa Meratakan Perut Buncit

Perut yang buncit memang sering kali menjadi kendala utama bagi para masyarakat baik itu wanita maupun pria, karena memiliki perut yang buncit tentu saja akan mengganggu pada penampilan seseorang. Oleh sebab itulah pentingnya melakukan cara yang tepat agar bisa meratakan perut yang buncit. Jika Anda ingin menyulap perut buncit Anda agar bisa menjadi perut yang rata dan tidak lagi mengganggu penampilan Anda, maka Anda wajib untuk melakukan olahraga boxing dengan teknik yang tepat

Meskipun ada banyak sekali jenis olahraga yang bisa untuk meratakan perut yang buncit, akan tetapi untuk jenis olahraga yang satu ini pun jauh lebih banyak digemari oleh para masyarakat setempat yang dianggap sebagai jenis olahraga yang ringan dan lebih mudah untuk dilakukannya, sehingga bagi Anda pemilik perut buncit jangan sampai ketinggalan mengenai teknik melakukan olahraga ini dengan cara yang mudah dan juga dengan teknik yang tepat agar olahraga yang Anda lakukan tersebut mampu berhasil dalam waktu yang singkat.

Berikut ini ada beberapa teknik dalam olahraga boxing yang akan membantu Anda untuk meratakan perut Anda yang buncit, yaitu sebagai berikut ini:

  • Jab.

Teknik ini merupakan pukulan lurus ke depan dengan menggunakan tangan kiri kekuatan ada pada lengan.

  • Cross atau straight.

Pukulan keras dengan tangan kanan yaitu mengkoordinasi pangkal lengan, tangan serta bahu harus dalam keadaan lurus.

  • Hook.

Pukulan ke samping dan lengan menekuk bagian siku sejajar dengan bagian dada.

  • Upper cut.

Pukulan pendek yang bisa membuat lawan KO.

  • Lower kick.

Gerakan ini untuk menargetkan anggota tubuh bagian bawah dengan mengarah pada bagian pinggang.

Baca Juga:5 Manfaat Menakjubkan Olahraga Boxing Bagi Wanita

  • High kick.

Gerakan ini memiliki sasaran yaitu pada bagian kepala maupun untuk menendang ke atas.

  • Push kick.

Gerakan penutup ini merupakan gerakan tendangan dengan menggunakan kekuatan dan kecepatan

Jenis olahraga yang satu ini merupakan jenis olahraga yang tepat dilakukan untuk meratakan perut yang buncit serta bisa juga untuk melatih cardio Anda. Sebelum memutuskan untuk melakukan jenis olahraga yang satu ini, maka alangkah baiknya jika Anda mengkonsultasikan pada dokter Anda terlebih dahulu untuk melihat dari riwayat penyakit yang pernah Anda miliki serta melakukan olahraga ini untuk pertama kalinya sebaiknya didampingi oleh instruktur yang sudah berpengalaman

Jika Anda melakukan boxing di damping oleh instruktur yang sudah ahli dalam bidangnya maka Anda pun bisa untuk melakukan dengan teknik yang tepat dan benar serta untuk mendapatkan hasil yang terbaik, maka Ada bisa untuk melakukannya secara rutin, sehingga Anda pun akan segera mendapatkan perut Anda rata dan tidak akan berjumpa lagi dengan perut Anda yang buncit, dengan begitu maka Anda pun bisa tampil lebih percaya diri lagi.

5 Manfaat Menakjubkan Olahraga Boxing Bagi Wanita

Menghabiskan waktu luang dengan olahraga memang bisa menjadi pilihan terbaik bagi Anda yang ingin dapatkan tubuh kian sehat dan juga indah. Pilihan olahraga belakangan ini juga kian bervariasi. Tak hanya jenis-jenis olahraga santai, khususnya bagi Anda yang memang senang dengan olahraga berat yang dapat memacu adrenalin. Sehingga ada manfaat ekstra yang diberikan selain kesehatan saja. Salah satu yang cukup digemari adalah boxing atau yang dikenal juga sebagai tinju.

Pastinya juga bukan hal yang baru lagi bagi Anda terkait olahraga yang satu ini bukan, tinju masuk sebagai salah satu jenis olahraga yang banyak digemari oleh kaum adam. Namun semakin kesini ternyata bukan hanya pria saja yang senang dengan olahraga tersebut, melainkan diantaranya juga adalah dari kaum hawa sendiri. Mereka menekuninya dengan berbagai macam pertimbangan. Adapun banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan dengan melakukan olahraga boxing, khususnya adalah bagi wanita, diantaranya adalah:

  1. Membuat jantung lebih sehat, menggerakkan lebih banyak anggota tubuh terkadang memang bisa memicu jantung berdetak lebih keras, namun hal ini sebenarnya juga akan membuat otot-otot jantung juga kian menebal, memungkinkan untuk mencegah tubuh terserang berbagai macam penyakit cardiovascular, termasuk diantaranya adalah serangan jantung mendadak.
  2. Membuat tubuh menjadi lebih fit, pada dasarnya olahraga yang satu ini memang memiliki peran di dalam membuat semua bagian tubuh menjadi lebih segar. Semuanya bergerak dan memungkinkan tubuh juga kian lebih fit dari sebelumnya.
  3. Membantu dalam membakar kalori, memiliki berat tubuh yang sudah berada di atas nilai ideal, pastinya membuat Anda merasa kurang percaya diri bukan, tinju ini dapat dipilih untuk menurunkannya secara cepat, kenyataannya memang jika dibandingkan dengan olahraga sederhana seperti halnya jalan sehat ataupun berlari, maka tak bisa dipungkiri jika tingkat pembakaran kalori untuk olahraga ini jauh lebih tinggi dan juga cepat. Meskipun bagi pemula terkadang menekuni olahraga tersebut membuat tubuh juga sakit semua rasanya karena belum terbiasa.
  4. Membuat otot lengan menjadi lebih kuat, bagian yang lebih banyak intensitasnya direkam memang ada pada bagian lengan, semakin sering dipakai untuk bergerak dan juga digunakan untuk memukul , membuat otot-otot lengan Anda jadi kian kuat.
  5. Olahraga yang dapat melepaskan stress dan juga kemarahan, terkadang ketika Anda tangan dalam emosi yang meluap-luap pastinya butuh pelepasan untuk menghajar sesuatu, salah satu pilihan terbaiknya adalah dengan tinju ini, pelepasan terbaik dengan memukul sesuatu yang tepat.

Menekuni olahraga boxing bagi pemula harus disertai dengan pendamping, karena butuh latihan-latihan secara khusus untuk dapatkan hasil yang maksimal. Pastikan juga bahwa dalam melakukan olahraga ini dilakukan secara rutin untuk dapatkan hasil optimal.

Adidas Ultra BOOST

Adidas Ultra BOOST Sepatu Lari Terbaru

Menciptakan produk terbaik memang menjadi kewajiban sebuah produsen barang tertentu. Inilah yang coba diusung oleh Adidas dalam menciptakan produk terbaru mereka yang diklaim sebagai sepatu lari terbaik. Sepatu yang resmi dilepas di pasaran pada 6 Maret 2015 ini bernama adidas ultra boost. Setiap komponen pembentuk sepatu ini dibuat saling berkesinambungan sehingga menciptakan pengalaman lari dengan kenyamanan maksimal.

Adidas Ultra BOOST

Adidas Ultra BOOST

Adidas mengembangkan Ultra BOOST menggunakan pengukuran bentuk dan permukaan 3D ARAMIS untuk memberikan pengalaman lari yang mudah beradaptasi. Adidas Ultra BOOST akan menyesuaikan dengan langkah seorang pelari secara intuitif dan memberikan pengembalian energi tak tertandingi dari BOOST™. Ultra BOOST dilengkapi dengan 20% lebih banyak material bantalan BOOST. Ini adalah jenis bantalan kelas tertinggi dalam industri lari yang lebih modern ketimbang sol tradisional EVA.

Meski sudah digunakan ratusan kilometer dalam kondisi apapun, Ultra BOOST tetap menawarkan kenyamanan dan kinerja yang konsisten. Ketika berlari, kaki seorang pelari dapat melebar hingga 10mm. Jika sepatu yan dikenakan tak memiliki bantalan kenyamanan yang baik, tentu akan menimbulkan lecet. Untuk itulah Adidas melengkapi Ultra BOOST dengan teknologi rajut Primeknit. Bantalannya yang nyaman dan mampu beradaptasi dengan kaki yang melebar akan memberikan kenyamanan maksimal.

Fitur canggih lainnya adalah Jaring Elastis di sol luar yang bisa menyesuaikan dan menrenggang sesuai hentakan dan gerakan kaki pengguna. Adidas juga menyematkan fitur konstruksi tumit yang mendukung pergerakan bebas kaki Anda. Adidas Ultra BOOST akan mulai dipasarkan pada 6 Maret 2015 dengan harga yang cukup fantastis yaitu sekitar Rp 2,5 juta per pasang. Tertarik untuk membeli sepatu ini sebagai salah satu koleksi peralatan olahraga lari Anda?

AC Milan Milanello & Hello Kitty

AC Milan Pun Peduli Terhadap Suporter Perempuan

Penggemar sepak bola memang didominasi oleh laki-laki. Namun ternyata tak sedikit lho, perempuan yang juga gemar sepak bola, salah satunya adalah penggemar klub AC Milan. Menariknya, AC Milan pun peduli terhadap suporter perempuan mereka, lho!

AC Milan Milanello & Hello Kitty

AC Milan Milanello & Hello Kitty

Kepedulian tersebut ditunjukkan dengan kerja sama yang AC Milan jalin dengan Sanrio selaku pencipta karakter Hello Kitty. Dalam kerja sama ini AC Milan dan Hello Kitty akan membuat peralatan olah raga yang tergabung dalam sebuah merk pakaian serta beberapa aksesori yang bisa dinikmati oleh perempuan.

Karakter Hello Kitty memang erat dengan perempuan, itulah sebabnya pihak AC Milan memilih kucing putih ini sebagai rekan agar dapat meningkatkan dukunga dari para suporter AC Milan perempuan di seluruh dunia.

Kerja sama ini akan menghadirkan maskot AC Milan, Milanello, yang disandingkan dengan Hello Kitty. Pihak AC Milan akan memperkenalkan produk baru mereka di Stadion San Siro, Milan, Italia. Dalam acara tersebut, rencananya akan ada Hello Kitty yang hadir di lapangan. Ke depannya, Milanisti akan bisa menikmati produk ini ketika sudah resmi dirilis pada bulan September mendatang.

Paolo Casarini selaku Direktur Lisensi Sanrio mengaku puas dengan kerja sama ini. Pihaknya paham dengan banyaknya suporter perempuan di semua cabang olah raga, inilah yang membuat ia yakin bahwa ada pasar potensial yang bisa menjadi target mereka selanjutnya. Pihak Milan pun juga senang dengan kerja sama ini karena disebut-sebut merefleksikan Milan sebagai merk internasional.

Bagi Anda yang senang sepak bola dan ingin menambah koleksi peralatan olahraga, Bukalapak adalah tempat belanja online yang tepat. Situs ini menjual alat olahraga murah yang Anda butuhkan. Beragam kebutuhan alat olahraga bisa Anda pilih sesuai hobi, mulai dari sepak bola, futsal, lari, fitness, renang, basket, tenis, sampai golf. Tunggu apa lagi!

Sarung Tinju IPunch

3 Kelebihan Sarung Tinju IPunch

Infobisnismenarik.com – Teknologi kini juga mulai merambah dunia olahraga. Anda pasti tahu olahraga tinju kan? Ya, olahraga ini kembali banyak dibicarakan orang karena baru-baru ini ada pertandingan yang memperebutkan juara bertahan antara Manny Pacquiao dengan Floyd Mayweather. Meski mengundang banyak kontroversi namun pertandingan ini tetap melahirkan juara bertahan yang merupakan keputusan mutlak dari para juri.

Sarung Tinju IPunch

Sarung Tinju IPunch

Bicara soal olahraga tinju, ada sebuah sarung tinju menarik yang canggih karena berbeda dari sarung tinju kebanyakan. Sarung tinju ini bisa dihubungkan ke perangkat berbasis Android atau iOS melalui sarana bluetooth dan memunculkan data-data yang Anda butuhkan.  Ini dia 3 kelebihan sarung tinju canggih IPunch yang wajib Anda tahu.

1. IPunch memiliki fitur IPunch Trainer yang bisa menampilkan data dan arahan seperti lama waktu yang Anda atur untuk melakukan latihan tinju, petunjuk meninju yang baik, kecepatan Anda saat meninju, beban lawan Anda, serta total kalori yang terbakar. Fitur ini tentu berguna bagi para pemula karena akan diberikan arahan tepat.

2. IPunch juga memiliki fitur 3 Minute Round. Dimana pengguna bisa memulai putaran tinju dengan meletakkan smartphone dalam saku untuk meninjau semua sasaran pukul. Semua pukulan yang Anda lakukan dapat tersimpan otomatis ke dalam profil IPunch.

3. Mengukur kemampuan diri sendiri juga memerlukan pembanding. Nah, IPunch juga memiliki fitur tersebut, dimana Anda bisa menggunakan Test of Strange jika ingin mengetahuinya. Cara kerjanya adalah masing-masing dari Anda diberikan tiga kali kesempatan untuk mendaratkan pukulan. Siapa pun yang memberikan kekuatan paling tinggi bisa menjadi pemenangnya. IPunch Test of Strange juga menyediakan sistem ranking yang menampilkan siapa pemenang dan petarung paling kuat.

Menarik juga ya sarung tinju yang satu ini. IPunch bisa diisi ulang dayanya juga lho. Jika baterainya dalam keadaan penuh, bisa digunakan selama 15 jam atau kira-kira 300 ronde permainan per 3 menit.

Sedang mencari perlengkapan olahraga berupa sarung tinju atau yang lainnya? Belanja di Bukalapak saja supaya lebih mudah. Di sini banyak tersedia alat olahraga murah yang Anda butuhkan dengan beragam variasi jenis dan harga.

Nike Rilis Sepatu Khusus Totti

Sudah bukan hal yang baru lagi jika beberapa pemain sepak bola memiliki sepatu yang dibuat khusus yang dibuat untuk menunjang penampilan mereka di lapangan. Para produsen peralatan olahraga dunia membuat sepatu khusus untuk mereka sekaligus untuk lebih menaikkan pasaran mereka.

Nike-Football-Original-Tiempo-D-1985_originalSalah satu produsen perlengkapan olahraga asal Amerika Serikat yaitu Nike kabarnya telah merilis sepatu khusus utnuk Fransesco Totti. Kapten kesebelasan AS Roma itu mendapatkan sepasang sepatu edisi khusus.

Nike telah merilis edisi khusus untuk sepatu seri Tiempo yang digunakna oleh Totti. Sepatu tersebut bahkan dikabarkan dibuat berdasarkan rancangan yang dibuat oleh Totti sendiri.

Bagaimana reaksi Totti terhadap sepatu baru ini? Jelas ia merasa senang dengan sepatu baru yang akan digunakan olehnya. Pasalnya sepatu dengan tab eksternal adalah jenis sepatu favoritnya.

“Saya selalu bermain dengan sepatu yang memiliki tab eksternal. Itu adalah bagian paling penting dari sebuah sepatu,” terang Totti. Karena ini adalah sepatu edisi khusus, Nike pun hanya memproduksi sepatu ini dalam jumlah terbatas, yakni hanya 3000 pasang saja di seluruh dunia.

Pasti sepatu ini akan sangat diburu oleh para kolektor, ya.

Apabila Anda menginginkan sepatu bola berkualitas dengan harga yang ramah di kantong, Anda bisa belanja di Bukalapak.com. Situs jual beli online ini menjual alat olahraga murah dengan beragam pilihan. Anda bisa membeli sepatu bola, sepatu futsal, jersey bola, jaket bola, sampai setelan futsal.