You are here: Home / Kesehatan / 5 Cara Mengecilkan Perut Mudah dan Aman
cara mengecilkan perut mudah & aman

5 Cara Mengecilkan Perut Mudah dan Aman

cara mengecilkan perut mudah & aman

cara mengecilkan perut mudah & aman

Ternyata tak hanya kaum hawa saja yang peduli terhadap berat badan yang bentuk tubuh, melainkan juga pria. Tak jarang diantaranya mengikuti beberapa program pembentukan tubuh agar bisa tampil maksimal. Umumnya masalah berat badan untuk kalangan pria adalah terletak di bagian tubuh yaitu perut, memasuki usia 30 an timbunan lemak di perut memang kerap kali muncul, hal ini tak hanya mengganggu penampilan fisik saja, melainkan juga berpengaruh terhadap kesehatan organ-organ dalam, tetap tak perlu khawatir karena banyak cara mengecilkan perut yang bisa kamu lakukan.

Tinggal pilih saja ingin yang murah namun lambat atau mahal tetapi cepat. Beberapa program kedokteran ditawarkan guna memperkecil ukuran lingkar perut dan membakar lemak, salah satunya adalah program sedot lemak yang tengah populer beberapa tahun belakangan. Hasilnya memang cukup efektif dalam mengecilkan perut Anda, namun juga harus diketahui untuk melakukan program tersebut tarif yang harus kamu keluarkan tak sedikit, setidaknya ada jutaan untuk sekali jalan. Beberapa orang mungkin senang dengan cara ini karena hasilnya cepat, namun saat pola makan tak dijaga perut buncit kamu pastinya kembali lagi.

Nah, selain solusi yang ditawarkan oleh dunia media tersebut berikut ini juga ada beberapa cara mengecilkan perut secara alami dan murah meriah yang dapat Anda coba di rumah, yaitu:

  • Mulailah hari kamu dengan olahraga di pagi hari, salah satu jenis olahraga yang efektif dalam mengecilkan bagian perut adalah sit up. Gerakan dari berdiri dan duduk dengan mengandalkan kekuatan otot perut nyatanya sangat efektif di dalam membakar lemak yang ada, namun bagi pemilik perut buncit terkadang sangat sulit melakukannya, jika demikian mintalah bantuan teman untuk memegangi kaki. Lakukan paling tidak 15 menit tiap harinya.
  • Lanjutkan dengan senam hula hop, program latihan ini nyatanya juga sangat efektif dalam merampingkan perut kamu, belilah satu buah hula hop dan gunakan setiap pagi, lakukan rutin untuk hasil yang maksimal.
  • Jaga pola makan, menjaga pola makan merupakan langkah baik dalam menghindari timbunan lemak di perut. Pastikan bahwa Anda mengurangi konsumsi makanan berlemak dan kaya kolesterol. Minimalisir juga konsumsi junk food karena selain memicu lemak juga mempengaruhi kesehatan jangka panjang.
  • Perbanyak konsumsi buah dan sayur, jenis makanan ini kaya akan vitamin dan serat yang bagus untuk memperlancar pencernaan Anda, apalagi dalam beberapa kasus, perut buncit disebabkan karena pencernaan yang kurang lancar.
  • Rajin-rajinlah melakukan pijatan di area perut, akan lebih baik kamu lakukan setiap mandi, ini juga langkah efektif untuk pembentukannya.

Cara mengecilkan perut tersebut lebih aman dan murah dibandingkan menggunakan produk-produk obat yang tak jelas bahannya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *