You are here: Home / Kesehatan / 3 Cara Menurunkan Berat Badan Ampuh yang Wajib Dicoba
Cara Menurunkan Berat Badan Ampuh

3 Cara Menurunkan Berat Badan Ampuh yang Wajib Dicoba

Info Bisnis Menarik – Memiliki berat badan berlebih atau obesitas tentunya sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh karena bisa mengundang berbagai penyakit berbahaya. Misalnya diabetes, jantung koroner dan kolesterol. Tentunya Anda tak ingin jika penyakit berbahaya tersebut hinggap pada tubuh. Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan. Akan tetapi cara tersebut sering kali kurang efektif dan hasilnya tak bisa terlihat signifikan. Untuk itu dalam informasi kali ini akan dibahas sedikit mengenai tiga cara menurunkan berat badan yang ampuh dan terbukti hasilnya. Apa sajakah cara tersebut? Berikut informasinya.

Cara Menurunkan Berat Badan Ampuh

Cara Menurunkan Berat Badan Ampuh

Langkah pertama untuk menurunkan berat badan secara cepat tentu saja dengan mengatur pola makan. Dalam tahap ini Anda tidak bisa makan sesuai selera hati dan harus melakukan diet secara teratur dan tidak melanggar program diet. Beberapa diet yang bisa dicoba untuk menurunkan berat badan antara lain:

  • Diet OCD

Diet ini adalah diet yang mengatur jadwal makan dengan jendela makan. Jendela makan yang diterapkan antara 4 jam – 8 jam. Namun ada satu hari dimana Anda tidak boleh mengkonsumsi makanan dan hanya boleh minum air putih saja.

  • Diet Mayo

Diet mayo adalah diet dimana Anda tidak boleh mengkonsumsi makanan yang mengandung garam. Anda juga tidak boleh mengkonsumsi es selama diet dan hanya boleh mengkonsumsi air putih biasa.

  • Diet Karbohidrat

Diet ini menginstruksikan kepada Anda untuk tidak mengkonsumsi karbohidrat baik berwujud gula ataupun nasi. Jadi dalam diet ini Anda hanya diperbolehkan mengkonsumsi makanan berprotein, sayur, buah dan air putih saja.

Setelah menjalankan program diet, cara menurunkan berat badan yang ampuh selanjutnya adalah melakukan olahraga yang teratur. Olahraga ini wajib dilakukan minimal tiga kali dalam seminggu agar kalori dan lemak dalam tubuh cepat luntur. Olahraga ini bisa dilakukan saat pagi atau sore saja. Namun jika mampu boleh dilakukan setiap pagi dan sore sekaligus. Bentuk olahraga yang baik untuk mendukung jadwal diet adalah jogging, lari, berenang, sit up dan push up.

Langkah diet ampuh yang ketiga adalah dengan istirahat yang cukup. Istirahat yang cukup adalah minimal 6 jam dalam sehari bagi orang dewasa. Istirahat cukup membuat sistem metabolisme dalam tubuh menjadi lancar. Perlu Anda ketahui jika terlalu sering begadang tidak akan membuat berat tubuh anda cepat turun. Justru begadang malah membuat tubuh mudah gemuk.

Itulah cara menurunkan berat badan ampuh yang bisa Anda coba di rumah. Lakukan diet ini secara teratur dan lihatlah hasilnya dalam seminggu. Namun dalam menjalankan diet ini Anda dilarang untuk mengkonsumsi suplemen diet dalam bentuk apapun karena mengkonsumsi suplemen diet bisa merusak program diet ini. Selain itu mengkonsumsi suplemen juga tidak baik untuk kesehatan jantung.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *